Physical Address
304 North Cardinal St.
Dorchester Center, MA 02124
Bulken en cutten. Weet jij wat deze termen betekenen en waarvoor je of het een of het ander doet? Bij bulken heb je als doelstelling om groter te worden en meer spiermassa op te bouwen. Dit doe je door een…
BMI staat voor Body Mass Index. Deze term is internationaal erkend en wordt gebruikt als de meetmethode die laat zien of je gewicht te hoog of te laag is in verhouding tot je lengte. Je kunt BMI berekenen voor zowel…
It’s the most wonderful time of the year… De kerstdagen zelf zijn mooi, leuk en gezellig. Echter gaan deze dagen vaak wel gepaard met veel eten en drinken. Maar hoe kan je deze overtollige kerstkilo’s weer kwijtraken? Dat is iets…
Benieuwd wanneer jouw buikspieren zichtbaar worden? Dit verschilt voor mannen en voor vrouwen. In dit artikel krijg je handige tips en informatie over de factoren. Ook lees je in dit artikel wat het belang is van de juiste voeding, wat…
Vaak hoor je mensen zeggen (en misschien zeg jij dat ook wel) ‘nu ga ik gezond eten en dat ga ik ook volhouden!’ Maar hoe houd je het nu eigenlijk vol om gezond te blijven eten? We zien namelijk vaak…
Letterlijk staat HIIT voor High Intensity Interval Training en dat slaat dan weer op het leveren veel inspanning binnen een korte tijdsduur. Eigenlijk maakt het niet zoveel uit wat je doelstelling is. Of je nu wilt afvallen, spiermassa wilt opbouwen,…
Wat zijn de oorzaken van trillende spieren in rust of tijdens de inspanning? Je bent lekker aan het sporten, het zweet parelt op je voorhoofd en ineens beginnen je spieren te trillen. Hoe komt dit? En misschien nog wel belangrijker:…
Wanneer je spiermassa wilt opbouwen of wilt afvallen, dan is het belangrijk dat je weet welke hoeveelheid energie jij als persoon dagelijks tot je moet nemen. Dus hoeveel calorieën vraagt je lichaam. Gedurende de dag verbrand je lichaam (een deel…
Je wilt graag afvallen omdat je wilt droog trainen, je jezelf te dik vindt of gewoon niet lekker in je vel zit? In dit artikel vertel ik je hoe je ontbijt hier ook al aan kan bijdragen! Het afvallen kan…
Hoeveel calorieën verbrand je met krachttraining? Calorieën verbranden kan op verschillende manieren. Je kunt gaan letten op je voeding, je focussen op cardiotraining, maar je kunt ook gaan voor krachttraining. Met name over krachttraining wil ik het met jullie hebben…
