Anabole steroïden zijn berucht om hun vermogen om spiermassa snel te vergroten – maar ook om hun ernstige gezondheidsrisico’s. Leverproblemen, hartklachten, hormonale verstoringen en zelfs psychische klachten kunnen optreden bij langdurig of onjuist gebruik. In Nederland zijn de meeste anabole…
Het streven naar een gezonde levensstijl en topprestaties in de sport vereist discipline, vastberadenheid en focus. Maar wat als externe factoren, zoals een casino verslaving, deze inspanningen in de weg staan? De fysiologische impact van een verslaving Verslavingen hebben vaak…
Het is onvermijdelijk: tijdens vakanties, feestdagen en vergelijkbare gelegenheden lijken die kilo’s er rap bij te komen. Maar, laten we dat idee meteen verwerpen. Het kan anders! Genieten van deze momenten is prima, zolang je maar verstandige keuzes maakt. Dit…
We zijn inmiddels een jaar verder sinds Covid-19 in ons leven kwam. Op het moment van schrijven is het nog steeds zo dat de meeste sportscholen gesloten zijn. Is dit een excuus om dan maar niet te sporten? Wij denken…
Bulken en cutten. Weet jij wat deze termen betekenen en waarvoor je of het een of het ander doet? Bij bulken heb je als doelstelling om groter te worden en meer spiermassa op te bouwen. Dit doe je door een…
Het overgrote deel van de sporters vindt het fijn om tijdens een work-out naar muziek te luisteren. De juiste muziek in combinatie met de beste draadloze koptelefoon voor het sporten zullen resulteren in aanzienlijk betere resultaten tijdens je work-out. Of…
Waar staat tabata voor? Tabata training of tabata workout is een vorm van intervaltraining waarbij je als sporter zelf de intensiteit van de training bepaalt. Een complete tabata workout bestaat uit 8 intervallen en duurt slechts 4 minuten. Tabata is…
Veel mensen hebben moeite met calorieën kwijtraken en afvallen, maar er bestaat ook een groep mensen die te maken hebben met ondergewicht en dus moeite hebben met gezond aankomen. Dit zijn mensen die dolgraag een paar kilo zouden aankomen en…
Buiten hardlopen is fantastisch, maar hierin ben je bijvoorbeeld wel meer afhankelijk van het weer of een bepaald seizoen. Een van de voordelen van hardlopen op een loopband is dat je hier totaal niet afhankelijk van bent en altijd meters…
De upright row is een compound oefening die bekend staat als effectief voor het trainen van de schouders en het creëren van de beruchte V-shape. De oefening staat ook bekend als een van de meer gevaarlijke oefeningen om uit te…
