Physical Address
304 North Cardinal St.
Dorchester Center, MA 02124
De reverse crunch traint de zichtbare buikspieren waarbij de nadruk ligt op de onderste, ook wel lage buikspieren genoemd. Groot voordeel van de reverse crunch is dat je buikspieren onder constante spanning staan wanneer de oefening op de juiste manier…
Een sixpack of een wasbordje willen we allemaal, maar weten we ook welke oefeningen we daar het beste voor kunnen uitvoeren? Je hebt verschillende soorten buikspieroefeningen die je buikspieren activeren en trainen. Leg raises behoren tot een van deze buikspieroefeningen.…
We willen allemaal graag goed zichtbare schuine buikspieren, een wasbordje, een sixpack of een strakke buik, maar we willen er eigenlijk niets voor doen. Laten we je vast uit de droom helpen en je vertellen dat je er met ”niks…
De squat is een van de betere oefeningen die je zowel thuis als in de sportschool kunt doen. Deze oefening is met name bij een groot aantal vrouwen zeer populair. Squats helpen je namelijk grotere en vollere billen te krijgen…
Benieuwd wanneer jouw buikspieren zichtbaar worden? Dit verschilt voor mannen en voor vrouwen. In dit artikel krijg je handige tips en informatie over de factoren. Ook lees je in dit artikel wat het belang is van de juiste voeding, wat…
Vaak hoor je mensen zeggen (en misschien zeg jij dat ook wel) ‘nu ga ik gezond eten en dat ga ik ook volhouden!’ Maar hoe houd je het nu eigenlijk vol om gezond te blijven eten? We zien namelijk vaak…
De bicycle crunch is een effectieve oefening voor het trainen van verschillende buikspieren. Naast de het trainen van de rechte buikspier train je met de bicylce crunch ook je dieper gelegen buikspieren en je schuine buikspieren. Wanneer je effectief je…
Letterlijk staat HIIT voor High Intensity Interval Training en dat slaat dan weer op het leveren veel inspanning binnen een korte tijdsduur. Eigenlijk maakt het niet zoveel uit wat je doelstelling is. Of je nu wilt afvallen, spiermassa wilt opbouwen,…
Buikspieren behoren tot de meest belangrijke spieren van je lichaam. Alleen al voor het aanwennen van een bepaalde (rechte) lichaamshouding kun je niet zonder je buikspieren. In dit artikel geven we je een compleet schema met 6 verschillende oefeningen om…
Wat zijn de oorzaken van trillende spieren in rust of tijdens de inspanning? Je bent lekker aan het sporten, het zweet parelt op je voorhoofd en ineens beginnen je spieren te trillen. Hoe komt dit? En misschien nog wel belangrijker:…
