Tabata workout: wat is het en alle tabata oefeningen
Hoe de upright row zorgt voor brede schouders
Burpees: calorieën verbranden en spiermassa opbouwen
Dumbbell shrugs uitleg voor brede schouders en een gespierde rug
Dumbbell front raise uitleg: train de voorkant van je schouders
Lateral raises voor brede schouders
Barbell squat uitleg: train je benen
Barbell row voor een gespierde rug
