Physical Address
304 North Cardinal St.
Dorchester Center, MA 02124
Bulken en cutten. Weet jij wat deze termen betekenen en waarvoor je of het een of het ander doet? Bij bulken heb je als doelstelling om groter te worden en meer spiermassa op te bouwen. Dit doe je door een…
BMI staat voor Body Mass Index. Deze term is internationaal erkend en wordt gebruikt als de meetmethode die laat zien of je gewicht te hoog of te laag is in verhouding tot je lengte. Je kunt BMI berekenen voor zowel…
Benieuwd wanneer jouw buikspieren zichtbaar worden? Dit verschilt voor mannen en voor vrouwen. In dit artikel krijg je handige tips en informatie over de factoren. Ook lees je in dit artikel wat het belang is van de juiste voeding, wat…
Letterlijk staat HIIT voor High Intensity Interval Training en dat slaat dan weer op het leveren veel inspanning binnen een korte tijdsduur. Eigenlijk maakt het niet zoveel uit wat je doelstelling is. Of je nu wilt afvallen, spiermassa wilt opbouwen,…
Wat zijn de oorzaken van trillende spieren in rust of tijdens de inspanning? Je bent lekker aan het sporten, het zweet parelt op je voorhoofd en ineens beginnen je spieren te trillen. Hoe komt dit? En misschien nog wel belangrijker:…
Wanneer je spiermassa wilt opbouwen of wilt afvallen, dan is het belangrijk dat je weet welke hoeveelheid energie jij als persoon dagelijks tot je moet nemen. Dus hoeveel calorieën vraagt je lichaam. Gedurende de dag verbrand je lichaam (een deel…
Sporten met spierpijn kan, maar het is dan wel aan te raden om een andere spiergroep te trainen. Spierpijn kun je zowel krijgen van cardiotraining als van krachttraining. Gemiddeld genomen herstelt je lichaam sneller van de spierpijn na een cardio…
Wanneer we het hebben over biceps of spierballen, dan hebben we het over de musculus biceps brachii. Biceps (uitspraak: BIE-seps) behoren tot de bovenarmspier en wordt daarom ook wel tweehoofdige bovenarmspier genoemd. De naam is deels Latijn en deels Grieks.…
Wat is een aminozuur? Heb je ooit eerder van het woord gehoord? Je wist vast al dat eiwitten erg belangrijk zijn voor een goede en gezonde voeding. De eiwitten in je voedsel bevatten aminozuren. Eigenlijk kun je de aminozuren zien…
Kom je in de sportschool? Dan heb je het begrip ‘compound oefeningen’ ongetwijfeld wel eens voorbij horen komen. En wanneer je in de sportschool komt doe jij ook ongetwijfeld compound oefeningen. Misschien wel zonder dat je het zelf doorhebt. Het…
