Het is onvermijdelijk: tijdens vakanties, feestdagen en vergelijkbare gelegenheden lijken die kilo’s er rap bij te komen. Maar, laten we dat idee meteen verwerpen. Het kan anders! Genieten van deze momenten is prima, zolang je maar verstandige keuzes maakt. Dit…
Veel mensen hebben moeite met calorieën kwijtraken en afvallen, maar er bestaat ook een groep mensen die te maken hebben met ondergewicht en dus moeite hebben met gezond aankomen. Dit zijn mensen die dolgraag een paar kilo zouden aankomen en…
BMI staat voor Body Mass Index. Deze term is internationaal erkend en wordt gebruikt als de meetmethode die laat zien of je gewicht te hoog of te laag is in verhouding tot je lengte. Je kunt BMI berekenen voor zowel…
It’s the most wonderful time of the year… De kerstdagen zelf zijn mooi, leuk en gezellig. Echter gaan deze dagen vaak wel gepaard met veel eten en drinken. Maar hoe kan je deze overtollige kerstkilo’s weer kwijtraken? Dat is iets…
De invloed van slapen op je gezondheid is groot! Wanneer jij te weinig of verkeerd slaapt kan dat ervoor zorgen dat je gezondheid op een negatieve manier beïnvloed wordt. Je bent moe en daardoor kun je je aandacht niet vasthouden…
Letterlijk staat HIIT voor High Intensity Interval Training en dat slaat dan weer op het leveren veel inspanning binnen een korte tijdsduur. Eigenlijk maakt het niet zoveel uit wat je doelstelling is. Of je nu wilt afvallen, spiermassa wilt opbouwen,…
Wat zijn de oorzaken van trillende spieren in rust of tijdens de inspanning? Je bent lekker aan het sporten, het zweet parelt op je voorhoofd en ineens beginnen je spieren te trillen. Hoe komt dit? En misschien nog wel belangrijker:…
Sporten met spierpijn kan, maar het is dan wel aan te raden om een andere spiergroep te trainen. Spierpijn kun je zowel krijgen van cardiotraining als van krachttraining. Gemiddeld genomen herstelt je lichaam sneller van de spierpijn na een cardio…
Wanneer we het hebben over biceps of spierballen, dan hebben we het over de musculus biceps brachii. Biceps (uitspraak: BIE-seps) behoren tot de bovenarmspier en wordt daarom ook wel tweehoofdige bovenarmspier genoemd. De naam is deels Latijn en deels Grieks.…
Wat is een aminozuur? Heb je ooit eerder van het woord gehoord? Je wist vast al dat eiwitten erg belangrijk zijn voor een goede en gezonde voeding. De eiwitten in je voedsel bevatten aminozuren. Eigenlijk kun je de aminozuren zien…
