De woorden ‘love handles’ klinken niet verkeerd, maar toch hebben deze woorden voor heel veel mensen een negatieve lading. Love handles zijn namelijk de vetrollen boven je heupen die precies over de rand van je broek vallen. Wanneer je lichaam…
Hoe snel en waardoor verlies je spiermassa? Je bent net lekker bezig wanneer je ineens ziek wordt, een been breekt of bijvoorbeeld een paar weken op vakantie gaat. Dit zijn stuk voor stuk factoren die invloed hebben op de toe-…
Ervaar jij pijn aan de binnenkant van je elleboog of biceps? Dat zal vast, anders was je niet op dit artikel terecht gekomen. Deze pijn aan de binnenkant van je elleboog kan verschillende oorzaken hebben. Het zou zo kunnen zijn…
Wanneer je net lekker aan het sporten bent voel je bij het laatste setje uit het niets kramp in je spieren. Deze (vaak) stekende pijn is zo heftig dat je gedwongen wordt het laatste setje niet af te maken. Spierkramp…
Spinning kent verschillende voordelen. Zo is het leuk, gezond, kan je het samen doen of alleen (en vanuit huis). Naast deze voordelen heeft spinning nog meer voordelen. Met de gemiddelde spinningssessie verbrand je veel calorieën en spinning is goed voor…
Waarom zou je oefeningen doen om je onderrug sterker te maken? Veel mensen vandaag de dag hebben klachten aan hun onderrug en dat is eigenlijk ook niet zo vreemd. De meeste mensen werken vanwege corona vanuit huis en zitten bijvoorbeeld…
We hebben allemaal niet altijd zin of de motivatie om (thuis) te sporten. In 2021 sportten in totaal 8,9 miljoen mensen per week. Dit was in het coronajaar en in 6 jaar nog nooit zo laag geweest, aldus NOC*NSF. Zo…
Wanneer je intensief aan het sporten bent kun je zomaar 1 tot 2 liter vocht verliezen. Dit vocht verlies je hoofdzakelijk doordat je zweet tijdens de inspanning die je levert. Voldoende drinken tijdens het sporten is dan ook van groot…
Een veel gebruikte term in de sportwereld is spiergeheugen. Toch zijn er veel beginnende, maar ook gevorderde sporters die geen idee hebben wat spiergeheugen inhoudt en of het überhaupt bestaat. Je hebt het zelf vast ook wel eens meegemaakt. Je…
Voordat je hard gaat rijden in je auto zorg je ervoor dat je motor opgewarmd is. Voor dat je hard gaat trainen zorg je ervoor dat je spieren opgewarmd zijn. Dit voorkomt schade of blessures die je duur moet bekopen.…
