Hoeveel rust neem jij tussen je sets? En denk je daar bewust bij na? Begrijp me niet verkeerd, bewegen is goed en dat moet je blijven doen, maar naast het trainen is het ook van belang dat je rust neemt…
Kom je vaak laat uit je werk en ben je dan te moe om ook nog te sporten? Maar is dat wel ‘echte vermoeidheid’ en kun je hiervoor niet op andere gedachten gebracht worden? Wij denken van wel! Met de…
Range of motion (ROM) is een veel voorkomende term in de sportwereld. Toch heeft onderzoek uitgewezen dat een groot aantal sporters niet of niet precies weet wat deze term inhoudt. ROM heeft te maken met het bewegingsbereik of de bewegingshoeveelheid…
Het antwoord op die vraag is: JA! Ben je snel afgeleid en is focus tijdens het sporten een uitdaging voor je? Je bent lang niet de enige, maar het komt je sportprestaties zeker niet ten goede. Met de juiste focus…
Wat is nu de beste fitnessmat voor thuis? In de eerste oogopslag lijken alle fitnessmatten op elkaar. Maar de ene fitnessmat is zeker de andere niet en er zijn wel degelijk verschillen te benoemen. Dit kunnen uiterlijke verschillen betreffen, maar…
Je bent opzoek naar de beste fitnessbank voor thuis, maar waar begin je met zoeken? Bij het gewichtheffen of krachttraining met dumbbells of andere gewichten is het gebruik van een fitnessbank essentieel. Als het aankomt op gewichtheffen zorgt een goede…
Ja, waarom zou jij eigenlijk een fitness riem kopen? Zoals de naam het eigenlijk al zegt, gebruik je een fitness riem, gewichtshefriem of powerliftriem tijdens het sporten. Een fitness riem gebruik je enkel als hulpmiddel en ondersteuning tijdens het uitvoeren…
Kun je een fitnesslevensstijl combineren met af en toe alcoholgebruik? Ondanks de perceptie van matig drinken, dat wetenschappelijk wordt gedefinieerd als 2 drankjes per dag voor mannen en maximaal 1 drankje per dag voor vrouwen, wordt meer consumeren in een…
Hoeveel eiwitten je na het sporten moet consumeren verschilt heel erg van persoon tot persoon. Ben jij iemand die af en toe een kwartiertje thuis sport of breek jij juist drie keer in de week een uur de sportschool af?…
Je weet dat een slechte nachtrust een negatieve invloed heeft op jouw fitness doelen. Stiekem is het een van grootste boosdoeners die jouw spiergroei kan tegenhouden. Eerder hebben we al verteld wat de invloed van slaap op jouw gezondheid is.…
