Categorie Oefeningen

Lateral dumbbell raise thuis

Lateral raises voor brede schouders

Voor het ontwikkelen van een brede schouders zijn lateral raises, ook wel side raises, enorm effectief. Lateral raise betekent letterlijk ‘zijwaarts dumbbell heffen’. Lateral raises behoren zelfs tot de beste schouderoefeningen die bestaan. En voor het creëren van een V-vorm…

barbell squat

Barbell squat uitleg: train je benen

De barbell squat is een krachttrainingsoefening welke met een vaste halterstang inclusief gewichtsschijven uitgevoerd dient te worden. De oefening kan ook uitgevoerd worden met een setje dumbbells. Bij het uitvoeren van de barbell squat worden met name je bilspieren en…