De biceps cable curl is een oefening die steeds populairder wordt in de sportwereld. Dat is ook niet zo gek, want als het om trainen gaat worden de biceps veelvuldig aangepakt. Daarnaast behoren biceps tot de spiergroep die het meest…
”Ik ben nu al een tijdje mijn biceps aan het trainen en zie wel wat verschil, maar het resultaat is niet wat ik er in eerste instantie van gehoopt had. Hoe kan dit nou? En hoe zorg ik ervoor dat…
In deze blog krijg je een kant en klaar schema voor je biceps trainen. Je kunt je biceps natuurlijk op heel erg veel verschillende manieren trainen. Maar met een goed ingericht schema kun je veel gerichter en effectiever werken aan…
De hammer curl, ook wel hammer biceps curl genoemd, is een effectieve oefening voor het trainen van je biceps. De hammer curl is een isolatie oefening waarbij de focus wordt gelegd op het verlengde stuk van je biceps (brachialis) en…
Bicep oefeningen voor thuis! De biceps of spierballen behoren tot de spiergroep die het meest geflext wordt. Daarom wordt deze spiergroep ook wel de show-off-spier van het menselijk lichaam genoemd. En wees eerlijk, het ziet er ook niet verkeerd uit…
