Zoekresultaten voor buikspieren

De reverse crunch traint de zichtbare buikspieren waarbij de nadruk ligt op de onderste, ook wel lage buikspieren genoemd. Groot voordeel van de reverse crunch is dat je buikspieren onder constante spanning staan wanneer de oefening op de juiste manier…

Een sixpack of een wasbordje willen we allemaal, maar weten we ook welke oefeningen we daar het beste voor kunnen uitvoeren? Je hebt verschillende soorten buikspieroefeningen die je buikspieren activeren en trainen. Leg raises behoren tot een van deze buikspieroefeningen.…

We willen allemaal graag goed zichtbare schuine buikspieren, een wasbordje, een sixpack of een strakke buik, maar we willen er eigenlijk niets voor doen. Laten we je vast uit de droom helpen en je vertellen dat je er met ”niks…

De bicycle crunch is een effectieve oefening voor het trainen van verschillende buikspieren. Naast de het trainen van de rechte buikspier train je met de bicylce crunch ook je dieper gelegen buikspieren en je schuine buikspieren. Wanneer je effectief je…

Buikspieren behoren tot de meest belangrijke spieren van je lichaam. Alleen al voor het aanwennen van een bepaalde (rechte) lichaamshouding kun je niet zonder je buikspieren. In dit artikel geven we je een compleet schema met 6 verschillende oefeningen om…

Je buikspieren trainen na bevalling van je kind. Hoe snel kun je dit weer oppakken? Waar moet je rekening mee houden? Wat moet je wel doen, maar wat vooral ook niet? Vlak na de bevalling ziet je lichaam er een…

Is planken goed voor buikspieren? Wanneer jij op een effectieve manier je buikspieren wilt trainen, dan is planken daar een hele goede oefening voor. Daarom begint deze oefening wereldwijd ook snel steeds populairder te worden. De uitvoering van deze oefening…

Wanneer jij (thuis) aan het trainen bent voor een sixpack, dan kunnen sit-ups je hierbij helpen. Voor sit-ups heb je verder geen aanvullende apparaten of attributen nodig. Met sit-ups activeer je met name je rechte buikspieren. Deze maken het mogelijk…