Physical Address
304 North Cardinal St.
Dorchester Center, MA 02124
Bulken en cutten. Weet jij wat deze termen betekenen en waarvoor je of het een of het ander doet? Bij bulken heb je als doelstelling om groter te worden en meer spiermassa op te bouwen. Dit doe je door een…
Het overgrote deel van de sporters vindt het fijn om tijdens een work-out naar muziek te luisteren. De juiste muziek in combinatie met de beste draadloze koptelefoon voor het sporten zullen resulteren in aanzienlijk betere resultaten tijdens je work-out. Of…
Veel mensen hebben moeite met calorieën kwijtraken en afvallen, maar er bestaat ook een groep mensen die te maken hebben met ondergewicht en dus moeite hebben met gezond aankomen. Dit zijn mensen die dolgraag een paar kilo zouden aankomen en…
De squat is een van de betere oefeningen die je zowel thuis als in de sportschool kunt doen. Deze oefening is met name bij een groot aantal vrouwen zeer populair. Squats helpen je namelijk grotere en vollere billen te krijgen…
”Hoeveel sets en herhalingen moet ik doen voor toename van mijn spiermassa?” Een veelgestelde vraag in de sportscholen. Wellicht dat je het jezelf ook wel eens afvraagt. Het antwoord op deze vraag is sterk afhankelijk van het doel wat je…
Wil je het maximale uit je sportsessies halen en je prestaties verbeteren? Met deze 10 handige tips kun je jouw sportieve prestaties naar een hoger niveau tillen. Of je nu een beginner of een ervaren sporter bent, deze praktische adviezen…
Letterlijk staat HIIT voor High Intensity Interval Training en dat slaat dan weer op het leveren veel inspanning binnen een korte tijdsduur. Eigenlijk maakt het niet zoveel uit wat je doelstelling is. Of je nu wilt afvallen, spiermassa wilt opbouwen,…
Drop sets… je hebt er vast al eens van gehoord, maar weet je ook wat de term inhoudt en wat het effect ervan is op je spiermassa? Concreet komt het erop neer dat je bepaalde spieren volledig uitput (tot spierfalen…
Wat zijn de oorzaken van trillende spieren in rust of tijdens de inspanning? Je bent lekker aan het sporten, het zweet parelt op je voorhoofd en ineens beginnen je spieren te trillen. Hoe komt dit? En misschien nog wel belangrijker:…
Sporten met spierpijn kan, maar het is dan wel aan te raden om een andere spiergroep te trainen. Spierpijn kun je zowel krijgen van cardiotraining als van krachttraining. Gemiddeld genomen herstelt je lichaam sneller van de spierpijn na een cardio…
